​

De complete coördinatie van je lichaam, je geest en je ziel is essentieel voor een gezond en gelukkig leven. Door je steeds bewuster te worden van je lichaam, je emoties en gedachten  kom je steeds dichterbij je authentieke zelf. Je lichaam is de poort naar je ziel. Door te focussen op de signalen, je postuur, ademhaling en coördinatie creëren we vertrouwen en kracht. Ik faciliteer je daarin met meditatie oefeningen, Pilates en yoga flows. 

 

Ik leer je om in je lichaam te zijn, om bewust te voelen en daarmee weg te komen van het vastzitten in je geest, vrij van het piekeren en denken.

 

Pilates, yoga en meditatie is voor iedereen. Of je lichaam nu kwetsbaar voelt of hartstikke fit. Samen maken we een programma dat past bij jouw doelen.

 

Element van deze training zijn:

·    Toenemende mobiliteit en flexibiliteit van jouw lichaam

·    Bewustzijn van je lichaam en je houding

·    Ademhalingstechnieken

·    Meditatie & mindfulness

·    Healing door lichaamsbeweging

·    Versterken van je core

·    Verminderen van rug, nek en schouder klachten

·    Bonus: sterke spieren kweken!